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六成考生高考后“焦慮”專家推薦多種“藥方”
發表時間: 2009-06-12來源:
“后高考時期” 考生慎防放縱

    專家認為,高考后學生易現心理問題,需學會自我調節

 

    資料圖片:6月9日下午,考生完成最后一門考試離開南京市人民中學考點時歡呼雀躍。新華社記者孫參攝

    高考結束后,考生馬上就進入“后高考時期”,即填報志愿和學校發榜與招生工作前的時期。一些家長以為高考一過,考生的心理情緒問題便會減輕,對考生也不再細致關心。但事實上,盡管高考結束了,考生還要承受許多心理壓力,還有很多潛伏的心理危機,有些甚至“一觸即發”,作為一個特殊的群體,他們此時更需要呵護和關愛。有專家表示,在“后高考時期”,考生容易產生突發性的心理沖突和生理紊亂現象,應引起足夠重視。

    六成考生考后“焦慮”

    據心理專家不完全統計,高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間里,60%—70%的高考考生會產生不同程度的“焦慮”,近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。

    在高考后的6—8月三個月內,不論是考生還是家長,期待中伴有焦慮,已經成為一種心理常態。高考結束后隨之而來的對考試結果的預測和獲知,會讓許多考生有不同程度的突發性心理沖突,出現生理紊亂現象。有一些考生,因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中,這時的他們看到的只是自己的缺點,總覺得自己技不如人,低人一等。一些性格內向的考生,還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。

    據了解,很多考生被發現有心理障礙時,往往是已進入了抑郁期,抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發現學生異常心理的苗頭,盡早釋放考生心中的不快,讓考生在上大學之前,擁有健康的心理及體格,以應對接下來的學習與生活。

    四種類型

    不健康心理

    ●放縱型心理

    放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了,得好好犒勞一下自己,彌補自己這么多年來的艱苦奮斗,因此毫無節制地玩。

    陳國泰是去年高中畢業的學生,目前正在天河區某高校就讀。據他回憶,在去年高考考完最后一科后,他先是與同學狂歡了一夜,接著下來的幾個星期,他不斷放縱自己:喝酒、上網、睡懶覺、外出旅游等。他當時認為,終于等到了解放的時候,應把壓抑了多年的欲望全都釋放出來。他已經無暇顧及自己到底考得怎么樣,生活規律全被打破。

    有些家長面對這些行為,雖心感不妥,但都會縱容,使此類現象愈演愈烈。甚至有些考生還就此染上一些不良習慣,嚴重的還會誤入歧途。

    陳國泰提到自己進入大學后,因暑假的過度放松,一度跟不上大學緊張的學習節奏。特別在軍訓的那段時間,因生物鐘沒調整過來,他吃了不少苦頭。

 ●抑郁型心理

    抑郁型考生的表現是吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現強迫思維強迫行為,自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁,讓人覺得難以理喻,與家人爭執中情緒一觸即發,嚴重的會出現輕生念頭,甚至采取輕生行為。

    前年畢業的葉志寧就是典型的抑郁型心理學生。他在考完試之后情緒非常低落,整天都關在家里哪里都不去。父母去上班,家里只剩他一個的時候,他便一遍又一遍地想著考試時的情景,不斷地一遍又一遍地做著高考題目,想著那道做錯的題,失落之情一發不可收拾。

    后來事實上證明葉志寧確實是發揮不好,家里人為他東奔西跑,最后自費到香港城市大學上學。而就算去到好的學校,葉志寧還老是不開心,他總擔心香港同學會看不起他。

    ●茫然型心理

    茫然型考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后,會出現一段真空狀態。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說,隨著壓力的釋放,會產生一種虛無、無所適從的感覺。尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化,大家期待的眼光都放在分數時,這種感覺更明顯。

    現在在天河五山一家高校就讀的阮丹丹去年在高考結束后,美美地睡了幾天,把長期缺失的睡眠補了一下。但過了幾天,丹丹卻發覺自己無所事事,心里空落落的。每天不是睡覺就是看電視,無所適從,時常茫然不知所措。脫離了考題的日子,丹丹覺得自己的智商降到最低點,思維也變得遲鈍起來。往日充實的學習生活云消霧散,現在仿佛一下子就失去了目標,找不到自己的方向。而丹丹的幾個同學,都有這種感覺。

    阮丹丹將這種心理帶到了大學,一開始她是每個社團都有興趣參加,但一兩天后發現沒有動力支持,于是她整天貓在宿舍上網,將茫然進行到底。

    ●焦慮型心理

    考后焦慮型心理也比較常見,許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況,尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高,但在等待放榜的日子里,由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生,還會持續加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠,再從失眠到抑郁等。

    前年高考的阮妙玉現在進入了中山大學,她回想起高考后的那段時間,大談“難熬”!首先她對自己的成績充滿期待,總體感覺自己發揮正常,會考個不錯的學校,但她又很擔心自己萬一失利怎么辦。離成績公布還有一段時間,她實在心中沒底,加上家長和親戚不斷過問考得怎么樣,讓她越發焦慮、煩躁,嚴重的時候晚上還會失眠。

    多種“藥方”

    為考生解壓

  “藥方”

    正因為高考后考生的心理問題的復雜性,作為家長和老師,更應該關注孩子的情緒,想辦法幫助緩解他們的心理壓力,讓他們了解心理調節的重要性。

    首先,應該了解孩子產生消極情緒的主要心理原因,只有對癥下藥,才能及時排除孩子們的各種心理困擾。

    其次,應幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技術。例如:離開令人不快情境的轉移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動物和植物法;為失敗尋找 “借口”的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒,滿懷自信,走進大學新生活。    (文/記者 張小磊 實習生 黃杰敏)

責任編輯:和諧中國網
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